Як зняти втому з очей

Как снять усталость с глаз в домашних условиях



Подскажем, как снять усталость с глаз.

Глаза – это отражение здоровья внутренних органов человека. В течение дня именно на них приходится самая большая нагрузка.

Оглавление:

Если их не беречь, то со временем они станут тусклыми и блеклыми.

Сущность этой проблемы

В мире современных технологий большинство людей не расстаются со средствами связи с внешним миром через интернет, используя мобильные телефоны, смартфоны, планшеты и т.д. В результате этого к концу вечера глаза выглядят не очень привлекательно.

Ночью также не все люди ложатся спать вовремя и к утру они чувствуют себя плохо, и выглядят также. При этом веки их опухшие, отёчные, а глаза покрыты красной сосудистой сеточкой. Выходить на улицу в таком неприглядном виде не очень удобно, поэтому нужно разбираться, как можно снять усталость глаз.



Посмотрите видеоролики этой теме

Как снять усталость с глаз от компьютера

В течение дня – рабочего или повседневного, человек проводит много времени за компьютером, печатая профессиональные тексты или отправляя сообщения знакомым и незнакомым людям. Для пальцев рук такое занятие полезное, хотя и они устают немало, а вот для глаз это очень опасно.

Многие отмечали, как после длительного сидения за монитором устройства, зрение становится хуже, символы двоятся, а глаза слезятся и при этом очень печально выглядят. Как снять усталость с глаз от компьютера?

Лечебные и профилактические упражнения

Упражнения эти можно проводить в условиях офиса, не выходя из рабочего пространства. Заключаются они в моргании, которое поможет снизить глазное напряжение и отрегулировать слизистую, которая страдает от длительного напряжения органов зрения, в результате чего можно ощущать жжение, сухость и другие неприятные симптомы.

  1. Для начала нужно максимально зажмурить глаза, после чего широко их открыть.
  2. Дальше нужно произвести длительное моргание в течение 25 секунд, после чего повторить первое упражнение ещё несколько раз, делая в промежутке небольшие перерывы.
  3. Последнее упражнение также заключается в моргании, но его необходимо выполнять поочерёдно левым и правым глазами.

Ежедневно необходимо выполнять упражнения 3–5 раз в день.

Они помогут устранить симптомы усталых глаз быстро и качественно.



Полезное видео по теме

Прибегаем к помощи массажа

В качественном массаже нуждается всё тело после рабочего дня, исключением не стали глаза человека. Чтобы выполнить массаж, не нужно быть профессиональным массажистом, достаточно просто несколько раз следовать подсказкам, а дальше делать процедуру регулярно.

  1. Необходимо растереть ладони так, чтобы они стали тёплые.
  2. Дальше необходимо прикрыть уставшие глазки ладонями так, чтобы они были полностью защищены от попадания света на них.
  3. Мысленно нужно представить, что глаза прикрыты не руками, а тёмного цвета тканью. Так необходимо сидеть в течение 3–4 минут, после чего приступить к следующему упражнению.
  4. Нужно сделать массаж в тех местах, где наиболее сильно ощущается усталость – внешние уголки глаз, в центральной их части и у основания бровей.

Народные методы борьбы

Как можно снять усталость с глаз в домашних условиях с помощью подручных средств, которые наверняка найдутся у каждого человека.

  1. Пакетики с чаем. Оставшиеся пакетики от зелёного или чёрного чая не нужно выбрасывать. Пока они тёпленькие, их можно положить на веки и подержать так в течение 2–4 минут. Хорошо использовать для такой процедуры высушенные лекарственные травы – ромашку, мелиссу, мяту. Они помогают снять усталость, устранить тёмные круги под ними.
  2. Петрушка. Свежую зелень этой замечательной пряности можно также измельчить, сложить в марлевый отрез и немного прокипятить. После остывания нужно приложить средство к глазам на несколько минут.
  3. Улучшить кровообращение и снять отёк помогут кубики изо льда, приготовленные заранее. В качестве жидкости для заморозки можно использовать обычную пищевую воду, сок из свежих фруктов или ягод, травяные отвары. Холодными кубиками необходимо протирать кожу вокруг глаз и веки.
  4. Можно делать компрессы или примочки из свежего тёплого молока или огуречного сока. Такая процедура поможет снять усталость, устранить отёчность и снизить проявление тёмных кругов.
  5. Примочки можно делать также из берёзовых листьев. Для приготовления средства необходимо взять горсть листочков, измельчить и залить горячей водой. После того, как настой немного остынет, в нём необходимо смачивать ватные диски и прикладывать к глазам.
  6. Картофель также борется с внешними проявлениями глазной усталости. В качестве примочек можно использовать как сами очищенные клубни, так и сок картофеля.
  7. Примочки из мёда, разбавленного в воде 1/3, также помогут улучшить состояние кожи вокруг глаз и снять признаки усталости с них.

Быстрые и проверенные способы

Иногда нужно быстро снять глазную усталость, чтобы продолжить работу или устранить неприятные ощущения.

Для этого необходимо выполнить несколько упражнений, достаточно простых и эффективных:

  1. Необходимо отвлечься от монитора и перевести взгляд на самый дальний предмет (облако, заходящее за горизонт солнце, птицу и т.д.). Вечером, если есть свободное время, можно всматриваться в тёмное небо, разглядывая маленькие светящиеся звёздочки.
  2. Можно взять в руку карандаш или ручку, посмотреть на него в течение 1 минуты, после чего перевести взгляд на самый дальний предмет в комнате. Чередовать просмотр ближнего и дальнего предмета необходимо не менее 5 раз.
  3. Нужно взять любой предмет (канцелярскую ручку, например), поставить на уровне глаз и медленно вертеть. Всматриваться при этом нужно не в предмет, который крутите, а в другие вещи, находящиеся перед лицом. Выполнять упражнение необходимо около 60 секунд каждый день.

Такие упражнения помогут быстро снять усталость, а при регулярном применении сохранят и продлят остроту зрения на долгие годы.



Капли для облегчения

Применение глазных капель — один из самых быстрых способов снять признаки усталости с глаз, устранить покраснение и вернуть нормальное зрение.

Применять их лучше после посещения офтальмолога, который подскажет название препарата и поможет с дозировкой.

Глазные капли бывают с разным составом, рекомендованные для лечения конкретных проблем с глазами:

  1. Антибактериальные. Помогают устранить признаки усталости и являются профилактическим средством от коньюктивита, ячменя, механического повреждения.
  2. Увлажняющие. Назначают тем людям, у которых большая нагрузка приходится на глаза – офисных работников, швей, учителей и т.д.
  3. Сужающие капли. Устраняют красноту и усталость, благодаря сужению сосудов.

В качестве снятия усталости с глаз применяют капли:

Некоторые из этих капель помогают устранить неприятные симптомы после ношения контактных линз, сквозняков и т.д. Основой глазных капель являются химические средства, поэтому использовать их самостоятельно, без врачебных рекомендаций, небезопасно для здоровья.



Применение всех вышеперечисленных способов также поможет уменьшить проявление усталости зрительных органов и улучшить состояние кожи вокруг них. И внешний вид человека в целом.

ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ

У меня тоже часто бывает чувство усталости глаз, чаще под вечер, после рабочего дня. Привыкла уже каплями пользоваться в таких случаях, Артелак Всплеск у меня. Здорово, что их можно не снимая линзы капать. Кстати, у них в линейке есть ещё Артелак Баланс, это кому часто сухость и усталость глаз мешают. Но это все только снятие симптомов, а ведь причина дискомфорта в другом, от линз немного истончается роговица, поэтому периодически корнерегель использую курсами, чтоб её восстановить, тогда вообще очень комфортно глазам становится.

А я тоже согласна на счет капель Артелак. Правда у меня сухость глаз началась из-за приема гормональных таблеток. Так сухость начиналась прям с утра, и до самого вечера. Не приятные конечно же были ощущения. По совету знакомой стала применять капли Артелак Баланс, так как у них дополнительный протектор в составе идет. А супругу приобрела Артелак всплеск, он у меня за компьютером в танки любит играть, так бывает пересидит, сухость небольшая начинается, вот ими закапывает глаза.

Источник: http://feedmed.ru/uhod/glazami/snjat-ustalost.html



Як зняти втому очей

Втомлений погляд здатний повністю перекреслити навіть самий ретельно «відшліфований» образ жінки. Тому боротися з цим явищем просто необхідно. Нашим очках, як і нам самим, час від часу потрібен відпочинок, адже вони постійно зайняті архіважливим справою. Цілими днями вони змушені дивитися в монітор, збирати інформацію і передавати її до мозку. Не дивно, що, врешті-решт, проблема втоми очей знаходить постійний характер. У сьогоднішній публікації ми розповімо вам про симптоми перевтоми очей і поділимося ефективними рецептами і методами, як позбутися втоми очей і повернути погляду блиск і грайливість.

Основні симптоми перевтоми очей

Перед тим, як ми розповімо про лікування втоми очей, давайте навчимося розділяти перевтома очей і хвороби, які пов’язані з очима. Отже, симптомами перевтоми очей є:

  • почервоніння білків;
  • темні кола під очима і набряки нижньої повіки;
  • відчуття печіння в очах;
  • відчуття «мушок» перед очима, раптові спалахи світла;
  • рясне сльозотеча, сухість очей;
  • тупі болі і різі в очах.

Відзначимо, що такі симптоми також характерні і для кон’юнктивіту, і блефарити і демодекса — серйозних очних хвороб. Тому, найкращим рішенням при появі вищевикладених симптомів є звернення до офтальмолога. Адже ігнорування проблем може призвести до погіршення зору.

Що ж стосується перевтоми очей, то в лікарській термінології його називають «астенопія». І цей діагноз знайомий кожному, хто довгий час проводить за комп’ютером. Справа в тому, що астенопія — зорове стомлення, характеризується всіма вищеописаними симптомами або хоча б одним з них. Тому якщо ваша робота пов’язана з тривалим перебуванням за комп’ютером, то вам слід вжити заходів, щоб уникнути погіршення зору і слідувати декільком простим рекомендаціям.

Отже, правила роботи за комп’ютером для здоров’я очей:
  • придбайте якісний монітор з плоским дисплеєм і можливістю налаштування зображення (контраст, яскравість). Висока роздільна здатність сучасних моделей монітора дозволить не перенапружувати очі, і значно зменшити шкоду від комп’ютера;
  • оптимальний час роботи за комп’ютером — 4 години, тому час від часу робіть перерви і відходите від монітора;
  • правильне розташування монітора також є запорукою здоров’я для очей. Пам’ятайте, що відстань від монітора до очей має становити не менше 70 см. Однак і занадто далеко розташовувати монітор також не слід — велика відстань призводить до того, що ви щурітесь, а це додаткове навантаження на очі;
  • екран монітора повинен знаходитися на 20 см нижче, ніж точка, в яку впирається ваш погляд — це оптимальний кут зору для роботи за комп’ютером;
  • зверніть увагу, щоб на екрані не відображається відблиски від освітлення в приміщенні;
  • встановіть стіл з комп’ютером так, щоб при роботі в полі зору не потрапляло інше освітлення (наприклад, лампа, що стоїть навпроти);
  • по можливості надягайте спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером — вони нейтралізують відблиски і забезпечують комфортну роботу для очей.

Отже, з комп’ютером ми розібралися і постараємося дотримуватися всіх правил, щоб забезпечити собі комфорт під час роботи. Однак крім роботи за комп’ютером, причиною втоми очей також може стати банальне недосипання. Навіть якщо ви не сиділи за комп’ютером, а просто дивилися півночі фільм, то з ранку ви 100% відчуєте дискомфорт в очах. Одна справа, якщо це носить періодичний характер, а інша — якщо постійне недосипання стало вашим стилем життя. Це загрожує не тільки серйозними захворюваннями, а й незворотними змінами в сітківці очей. Саме тому спати слід не менше 7-8 годин на добу, пам’ятайте про це.

Ще однією причиною втоми і перевтоми очей є читання при поганому освітленні, та ще й лежачи. Як правило, така звичка призводить до розвитку короткозорості. Їзда в нічний час на автомобілі також загрожує перевтомою для наших очей. Часте користування мобільного телефону, як гаджета для ігор, читання інтернету теж стає причиною перевтоми очей, тому по можливості скоротіть час використання міні-екранів у розважальних цілях.

Як бачите, причин, за якими наші очі страждають і перевтомлюються ціле безліч, тому давайте дотримуватися правила «безпеки» та максимально берегти свої оченята. Ну а як боротися з втомою очей в домашніх умовах, використовуючи народні методи та лікарські препарати розповімо далі.

Як зняти втому з очей: рецепти народної медицини

Примочки для очей:

  • заваріть міцний чай, трохи остудіть його, опустіть в заварку ватяні диски і прикладіть на область очей. Потримайте хвилин 15 і промокніть область очей серветкою;
  • заваріть квітки ромашки аптечної з розрахунку 2 ст.л. квіток на півлітра води, змочіть в теплому розчині ватні диски і прикладіть до очей. Черезхвилин зніміть диски і просто промокніть очі серветкою;
  • сік алое не тільки позбавить від втоми, але і допоможе запобігти утворенню дрібних зморшок навколо очей. Змочіть в соку рослини ватяні диски і прикладіть до очей. Змивати не потрібно — просто промокніть повіки серветкою;
  • приготуйте липовий відвар, рясно змочіть ватні диски і залиште на століттях на 15 хвилин. Липу також можна змішати з ромашкою, так як остання володіє дезинфікуючим засобом і допоможе зняти біль при палінні в очах;
  • залийте 2 ст.л. листя берези 2 склянками холодної води і дайте настоятися відвару приблизно 12 годин. Після цього використовуйте настій для протирання повік або компресів. Листя берези відмінно справляються з набряками очей;
  • м’ятний чай відмінно тонізує шкіру навколо очей і прекрасно усуває симптоми втоми очей. Для приготування м’ятного чаю слід залити листя м’яти окропом і дати настоятися;
  • всім відомий засіб від втоми очей — огіркові часточки. Ви можете як накладати на повіки кружечки огірка, так і змочувати ватяні диски в огірковому соку — ефект буде однаково приголомшливим;
  • контрастні компреси для очей особливо актуальні, якщо зняти втому з очей потрібно буквально за 5 хвилин. Отже, приготуйте дві ємності з водою — теплою і холодною. Для початку змочіть ватні диски з теплій воді і прикладіть на 3 хвилини до століть, потім зніміть їх і прикладіть ватяні диски, змочені в холодній воді. Якщо у вас є час, то повторіть процедуру 5 разів. Для тих, у кого часу немає зовсім, можна використовувати експрес-варіант — обполіскуючи повіки проточною водою над раковиною, чергуючи теплу і холодну струменя;
  • прикладання до століть кубики льоду допомагає поліпшити кровообіг в тканинах і прекрасно знімає втому з очей. Для цього помістіть кубик в целофановий пакет і прикладайте до повік на кілька секунд протягом 2-3-х хвилин.

Як зняти втому з очей: гімнастика для очей

Швидко зняти з втому очей допоможе наступний комплекс вправ:

  • поморгайте в швидкому темпі протягом 30 секунд;
  • виконайте по 10 кругових рухів очима вправо і вліво;
  • щільно стисніть і розімкніть повіки 20 разів;
  • водите погляд вгору-вниз 15 разів;
  • повторіть цю вправу, тільки вліво-вправо;
  • закрийте очі на 5 хвилин і відпочиньте, подумавши про що-небудь приємне.

Як зняти втому з очей: лікарські препарати

Не секрет, що найпростішим і швидким спосіб позбутися від червоності очей є використання крапель для очей. Дані препарати звужують судини, знімають набряки і діють до 8 годин після закапування. При цьому видимий ефект відзначається вже через кілька хвилин після закапування.

Отже, проти втоми очей рекомендується застосовувати такі препарати, як: «Визин», «Окуметіл», «Тауфорн», «Офтагель» і т.д. Однак все-таки перед застосуванням будь-якого лікарського препарату проконсультуйтеся з фахівцем.



І на закінчення: не забувайте про те, що очі є частиною всього організму, тому їх здоров’я залежить від стану здоров’я організму в цілому. Щоб ваші оченята завжди виглядали здоровими і блищали, постарайтеся забезпечити їм повноцінний відпочинок і спати не менше 8 годин на добу. Харчуйтеся корисною їжею і постарайтеся, щоб у вашому раціоні були продукти багаті вітаміном С, який запобігає руйнуванню сосудиков в очах. Обмежте час перебування за комп’ютером і телевізором, і не читайте в погано освітленому приміщенні.

Час від часу давайте очам відпочинок від декоративної косметики і завжди змивайте її перед сном.

Источник: http://krasalife.ru/maski/korisni-poradi-po-dogljadu-za-tilom/621-jak-znjati-vtomu-ochej.html

Як зняти втому з очей, не використовуючи медикаментів?

Як кажуть, не втомлюється тільки той, хто нічого не робить. Наші очі ще ті роботяги! Вони постійно зайняті архіважливим справою, тому дуже навіть дивно, що час від часу до них приходить перевтома. «Очі чорні» цілий день збирають інформацію про те, що бачать, і передають її до мозку. А це природним чином призводить до втоми, яку помітно навіть неозброєним оком.

Коли проблема стає постійною, а не періодично виникає, треба щось робити. Допоможемо вам знайти найефективніші рецепти, як зняти втому з очей, ось тільки для початку розберемося в симптоматиці (щоб, наприклад, не переплутати перевтома з очними хворобами) і причини (щоб вам легше було запобігти наслідки).



Очам шкодить комп’ютер

Можна виділити наступні симптоми перевтоми очей:

  • почервоніння білків;
  • набряки нижньої повіки і темні кола;
  • з’являється відчуття, ніби «пісок в очі насипали»;
  • раптові спалахи світла, мушки (зазвичай із загальним перевтомою організму);
  • сльозотеча, сухість;
  • тупий біль і різі (в запущених випадках).

Ці та інші симптоми можуть також сигналізувати про наявність хвороб (наприклад, демодекса, кон’юнктивіту, блефарити і т. Д.). Тому при появі будь-якого дискомфорту в очах обов’язково зверніться до офтальмолога.

Махнути рукою з думкою «само до ранку пройде» — дуже нерозумно. Недарма кажуть: берегти щось як зіницю ока — у людини тільки одна пара очей, здоров’я якої залежить від багатьох факторів.

Наприклад, довге сидіння перед монітором, яким грішать зараз практично всі сучасні люди, значно погіршує зір. Звичайно ж, не відразу, але з часом #На жаль, це трапляється з кожним, хто проводить більшу частину дня за комп’ютером (особливо коли у вас монітор старого зразка).



Астенопія — це діагноз! Як бути з компом?

У лікарській термінології є таке слово — «астенопія». Звучить грізно, але його значення знайоме абсолютно всім: цим захворюванням 100% хоч раз у житті страждав кожен з нас.

Астенопія — це зорове стомлення, що характеризується всіма вищеописаними симптомами або хоча б одним з них. Зазвичай хворіють люди, у яких робота пов’язана з комп’ютером.

Профілактичний контроль зору

Щоб уникнути погіршення зору при роботі на ПК, потрібно слідувати таким правилам:

  1. Не шкодуйте грошей на новий якісний монітор. Потрібно вибирати модель з плоским дисплеєм і можливістю налаштування зображення (контраст, яскравість і т. П.). Висока роздільна здатність дозволить не перенапружувати очі, таким чином, ви значно зменшите шкоду від комп’ютера.
  2. Не сидіть за комп’ютером довгий час. Оптимальний термін для дорослого — 4 години, для дітей — в 2 рази менше (а дитині дошкільного віку дозволено перебувати у монітора не довше 40 хвилин). При цьому необхідно робити перерву в роботі кожні півгодини.
  3. Монітор повинен бути встановлений на відстані не ближче 70 см від очей. Але і не дуже далеко, тому що в противному випадку, ви будете примружуватися, щоб розгледіти букви.
  4. Зробіть наступне: подивіться прямо — екран повинен стояти на 20 см нижче, ніж точка, в яку впирається ваш погляд. Це оптимальний кут зору.
  5. Слідкуйте, щоб на екрані не було ніяких відблисків від освітлення в приміщенні. Також вкрай не рекомендується ставити монітор «обличчям» до вікна.
  6. Встановлюйте стіл з ПК так, щоб при роботі вам в поле зору не потрапляло яке-небудь інше освітлення (наприклад, бра, варте навпроти).
  7. У продажу існують спеціальні окуляри для роботи за комп’ютером. Це нові прогресивні лінзи, які нейтралізують відблиски, відсікають певний колірний спектр. Загалом, з їх допомогою робота за ПК стає більш комфортною для очей.

Повернутися до змісту



Інші причини втоми очей

Банальна причина перевтоми — недосипання. Неважливо, що саме ви робите — дивіться цілу ніч фільм, граєте на комп’ютері, танцюєте в модному клубі — підсумок буде один: під ранок ви відчуєте дискомфорт в очах. А також побачите непривабливу картину в дзеркалі.

Якщо це трапляється епізодично — нічого страшного, само пройде. Але постійне недосипання загрожує появою незворотних змін в сітківці очей. Щоб цього не сталося — спите мінімум 7-8 годин на добу.

Не можна читати в темряві

Наші батьки часто нас лаяли за читання в темряві, та ще й лежачи. І вони мали рацію — це одна з головних причин розвитку короткозорості. Те ж саме стосується телевізора. Окулісти вважають, що кількість часу, проведена у «блакитного екрану», потрібно обмежити до 2-ух годин підряд. При цьому телевізор повинен бути повністю справним («шум» дуже сильно стомлює зір).

Перевтомою очей страждають водії, яким доводиться їздити в нічний час. Вони зобов’язані напружено дивитися в обидва, щоб не сталося ДТП.



Здоровий зір порушується в результаті користування мобільним телефоном. Не в режимі розмови, а тоді, коли людина читає смс, грає в міні-ігри, заходить в інтернет і т. Д. Цим найчастіше страждає молодь і зовсім юні створіння. Заборонити такі дії неможливо, але от скоротити час негативного впливу — цілком реально. Разом з тим напрошується висновок: купуйте своїм дітям (особливо школярам молодших класів) мобільники з мінімальним набором функцій (жорстко, але дієво!).

Комплексна боротьба з втомою очей

Зняти втома очей можна за допомогою таких засобів: примочки, гімнастика, здоровий спосіб життя (постійний метод, який дає стійкий результат).

Ефективні примочки для очей

Візьміть парочку ватних дисків і проведіть собі сеанс оздоровлення очей за допомогою нижчеописаних рецептів. Обов’язково присвятіть дії не меншехвилин.

1. Чайна заварка.



Загальновідомий спосіб швидко привести очі в порядок. Змочіть ватні диски в міцній заварці (теплою) і помістіть їх на область очей (попередньо закритих).

Заваріть квітки аптечної ромашки (2 ст. Л. На 0,5 л води) і зробіть все так само, як описано в першому рецепті. Цей відвар теж має дезінфікуючі властивості.

В якості корисної рідини для примочок використовуйте свіжий сік алое. Це також допоможе позбутися від дрібних зморшок.

Щедро просочити ватні диски заваренной липою і залишити на століттях для позитивного впливу на 15 хвилин. Можна змішати з ромашковою заваркою в рівних пропорціях.

Залити 2 ст. л. листя холодною водою (приблизно 2 склянки) і настоювати цілу ніч (або 8 годин). Протирати настоєм повіки або робити екстра-компреси. Відмінний засіб від набряків.



М’ята також добре тонізує шкіру навколо очей. Відваріть 1 ст. л. листя в 1 ст. води і використовуйте як звичайний засіб для примочок.

7. Огірковий сік.

Можна просто прикладати кола з огірка на повіки або ж використовувати ватяні диски, змочені в соку.

8. Контрастні компреси.

Використовуйте будь-який з вищеописаних рецептів. Тільки одну пару ватних тампонів змочіть в теплої рідини, другу — в холодній. Час від часу міняйте компреси (вплив кожного приблизно по 3 хвилини). У загальній складності у вас має вийти не більше 5 заходів (останній — холодний).



Лід здорово покращує кровообіг в тканинах, тому корисно робити такі компреси: помістити кубик в целофановий пакет і прикладати до століть.

Гімнастика — дієва зарядка на кожен день.

Зробіть наступний комплекс вправ, коли відчуваєте, що очі втомилися:

  • моргайте швидко-швидко 50 разів;
  • покругових рухів очей вліво і вправо;
  • щільно стискати і розтискати повіки 20 разів;
  • водите погляд вгору-вниз 15 разів;
  • а тепер вліво-вправо стільки ж;
  • на довершення закрийте очі на 5 хвилин і подумайте про щось приємне.
Здоровий спосіб життя: що потрібно робити, щоб очі блищали від щастя?

Источник: http://ladytoyear.ru/krasa/maska-dlja-oblichchja/pri-nabrjaklosti-vik/4238-jak-znjati-vtomu-z-ochej-ne-vikoristovujuchi.html

Как снять усталость глаз

Сегодня эта проблема является актуальной для каждого третьего человека. И это не удивительно, ведь в наш век компьютерных технологий просто невозможно представить ежедневную жизнь без общения с умными машинами, поиска информации, ее обработки, передачи. А при этом вся нагрузка приходится на зрительный аппарат и глазные мышцы, которые переутомляются. Вот и приходится бороться с усталостью глаз, их перенапряжением. Как же правильно это делать, и что с такой целью использовать проще всего?

О признаках переутомления глаз

С ними хорошо знакомы люди, чья профессиональная деятельность тесно связана с работой за компьютером. Постоянное напряжение глаз при чтении текстов с экрана, сосредоточение на нем без перерывов приводит к тому, что белки начинают краснеть, появляется чувство сухости и жжения в глазах. Некоторые люди жалуются на то, что ощущают присутствие песчинок в глазах, которых на самом деле нет. Просто так проявляется раздражение слизистой оболочки. Могут появляться «мушки», так называемые мешки, отеки нижнего века. Порой это и яркие вспышки света, обильное слезотечение. Тупые глазные и головные боли также могут быть свидетельством зрительного переутомления.



Заметим, что некоторые из вышеперечисленных признаков относятся и к другим офтальмологическим заболеваниям. Поэтому для точной диагностики стоит все-таки нанести визит офтальмологу и убедиться, что глаза просто устали, что блефарита, к примеру, у вас нет.

О спасении глаз

Их переутомление называют астенопией. Устранить это явление можно в домашних условиях и в дальнейшем стараться не допускать перенапряжения и длительной работы глаз без перерывов. Итак, попробуйте воспользоваться такими спасительными средствами:

  1. Черный чай. Заварите столовую ложку качественного листового черного чая безо всяких добавок стаканом кипятка. Через 20 минут процедите и смочите в этом настое ватные диски. Слегка отожмите, положите на оба закрытых глаза на 10 минут.

Глазная зарядка и капли

Ее рекомендуется использовать как средство спасения и профилактики усталости. Итак, имея всего несколько минут для отдыха, можно проделать такие простые движения:

  • закрыть глаза на 10 секунд и затем раскрыть широко, подержав их так 5 секунд;
  • быстро поморгать веками;
  • поводить глазными яблоками вправо-влево сначала в медленном темпе, затем в ускоренном;
  • медленно, без подъема головы, поднять глазные яблоки вверх, затем в таком же темпе опустить вниз;
  • закрыть глаза, положить поверх ладони и легонько нажимать на них.

Работая за компьютером, рекомендуется через каждый час делать перерывы хотя бы на 5 минут. В это время можно просто закрывать глаза и немного запрокидывать голову назад либо выходить на улицу и переводить взгляд с одних предметов на другие.

Офтальмологи настоятельно советуют людям, чья профессиональная деятельность связана с ПК, пользоваться увлажняющими каплями, чтобы избегать синдрома сухого глаза. Это препараты Офтагель, Визин чистая слеза, Окуметил. Рекомендуется периодически принимать поливитаминные комплексы с лютеином и черникой, предназначенные специально для улучшения работы зрительного аппарата. Профилактика — лучшее спасение от утомления органа зрения.

Растительные и природные компоненты — прекрасные средства в уходе за телом. Их преимущества перед готовыми косметическими.

Поклонниц блонда меньше не становится. Учитывая то, что женщины по своей природе являются экспериментаторшами, то и осветление.



Лихорадка или простуда на губах является достаточно распространенным явлением при гриппе, ОРЗ с температурой. Выглядит не.

Не секрет, что женские ручки являются визитной карточкой каждой женщины. Внешний вид наших рук определяет не только.

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Копирование материалов только с указанием ссылки на ресурс.

Источник: http://omaskah.ru/story/kak-snyat-ustalost-glaz



Какие упражнения использовать и как снять усталость с глаз в домашних условиях? Капли для глаз, снимающие напряжение от компьютера

Глаза устают от долгого напряжения, которое возникает в процессе работы за компьютером, во время чтения и при выполнении кропотливой мелкой работы, которая требует пристальной фокусировки зрения и концентрации на мелких деталях.

Обычно усталость накапливается в течение дня и дает знать о себе лишь под вечер.

Нередко утомление не дает продолжать заниматься делом уже через несколько часов после начала рабочего дня, и тогда каждый вспоминает упражнения, растирает глаза или делает перерыв на кофе.

Необходимо выяснить, можно ли говорить с уверенностью только об усталости или у человека так проявляется какое-то глазное заболевание. На основе такой информации можно предпринимать меры по лечению или снятию усталости несложными и безопасными методами.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Прежде чем изучать комплексы упражнений для глаз или готовить средства народной медицины, необходимо понять, заключается ли дело именно в усталости или налицо признаки офтальмологических болезней.



Если глаза испытывают переутомление, можно наблюдать следующие признаки, характерные для такого состояния:

  • умеренная тупая боль в глазах;
  • покраснение белков;
  • жжение и зуд;
  • болезненные ощущения при взгляде на источники света;
  • сухость глаз;
  • возникновение мелких точек перед глазами;
  • возможное появление под глазами темных кругов.

Один или несколько из этих признаков говорят об усталости. Но дополнительные симптомы в виде появления сильных синяков и отеков, повышения внутриглазного давления, обильной кровеносной сетки на белках и слишком сильное слезоотделение говорят о том, что у человека глазная болезнь (скорее всего, это блефарит или конъюнктивит).

Как снять усталость с глаз?

Существует масса способов, как снять усталость с глаз, но обычно легче не доводить ситуацию до этого.

Если в процессе работы приходится постоянно находиться перед монитором компьютера или обрабатывать печатные документы, достаточно через каждый час прерываться 5-7 минут.

Лучше всего посмотреть за окно или провести эти минуты, закрыв глаза. Если нет возможности устраивать такой отдых, можно воспользоваться другими популярными способами.



Общие советы

Для того чтобы глаза меньше уставали, в первую очередь необходимо поддерживать правильный график в рабочее время.

Помимо ежечасных перерывов для улучшения зрения следует устраивать раз в неделю перерыв на сутки – в это время следует воздержаться от использования компьютера и уделить время прогулкам и активному отдыху. Так глаза получат время на реабилитацию и восстановятся после рабочей недели.

Во время перерывов между работой желательно умываться холодной водой: это не только снимает усталость, но и обеспечивает насыщение слизистой глаза кислородом и влагой, которые служат защитным слоем и предотвращают внешние вредные воздействия на роговую оболочку.

Если нет возможности выполнять гимнастику по всем правилам – при первых признаках усталости можно просто посидеть с закрытыми глазами или быстро моргать в течениесекунд. Это также позволит глазам прийти в тонус.

Капли для снятия усталости

В случаях, когда усталость нужно снять быстро, а времени на упражнения нет, могут помочь капли для глаз, снимающие усталость и напряжение.

Могут помочь снять усталость с глаз капли, которые можно найти в свободной продаже:

Такие средства начинают действовать уже в первые минуты после закапывания, а общий эффект длится около восьми часов.

Необходимо учитывать, что все эти средства относятся к разным группам и эффективны только в определенных случаях:

  1. Антибактериальные капли не только снимают признаки усталости, но и являются эффективным профилактическим средством от офтальмологических заболеваний, но в качестве основного средства для снятия синдрома уставших глаз они не подходят.
  2. Увлажняющие капли (Офтагель, Визин) – оптимальный вариант для офисных работников, которым в течение дня приходится напрягать глаза.
  3. Сужающие капли (Систейн, Тауфон) быстро снимают симптомы усталости, сужая сосуды. Визин также относится к этой группе и является универсальным средством, если речь идет всего лишь об усталости от работы, а не как признак серьезного заболевания.

Полезные упражнения

Наиболее эффективным способом, направленным на снятие усталости глаз является гимнастика и комплекс упражнений. На рабочем месте при ограниченном времени и невозможности надолго отлучиться, можно выполнить следующее упражнение:

  1. Взгляд необходимо перевести на окно и сфокусироваться на удаленном предмете (при отсутствии окна можно перевести взгляд на противоположную стену и сфокусироваться на узоре обоев, настенных часах и любом другом предмете).
  2. Через несколько секунд взгляд переводится на предметы, которые находятся на столе или под рукой. Предмет должен находиться на расстояниисантиметров от глаз.
  3. Затем взгляд опять переводится на далекий объект, и такой цикл нужно повторить десять раз.

Дополнительно можно проделать еще одно упражнение, которое способствует укреплению и тонизированию глазных мышц: глаза нужно сильно зажмурить на пять секунд, затем на это же время их раскрыть, цикл повторить 8 раз.

Более эффективны комплексные упражнения для снятия усталости глаз, например такое:
  • взгляд переводится за окно на пять секунд, при этом не нужно сосредотачиваться на определенном предмете;
  • после этого необходимо в течение пяти секунд смотреть на свой палец, который должен находиться на расстоянии 30 сантиметров от глаз;
  • цикл повторить 10 раз, после чего палец необходимо приблизить к носу и, сосредотачивая на нем взгляд, отвести палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляда;
  • затем палец вновь нужно приблизить к носу, упражнение повторить пять раз.

Если есть свободный доступ к окну, комплекс можно дополнить еще одним упражнением. Для этого на стекло приклеивается кружок из черной бумаги диаметром не более сантиметра.

В перерывах необходимо подходить к окну и смотреть несколько секунд сначала на него с расстояниясантиметров, затем на несколько секунд взгляд переводится за окно и сосредотачивается на каком-либо удаленном предмете (дереве, автомобиле, дорожном знаке). Упражнение повторить пять раз.

В качестве альтернативного комплекса можно использовать такой:

  1. Сделав глубокий вдох необходимо крепко зажмурить глаза, задержав дыхание, и оставаться в таком положении 5-7 секунд, максимально напрягая при этом мышцы шеи, лица и головы. Затем с резким выдохом необходимо максимально широко закрыть глаза и через несколько секунд повторить упражнение (всего необходимо три-четыре повтора).
  2. Вращая зрачками глаз необходимо «нарисовать» глазами знак бесконечности 10 раз, затем 10 раз «рисуется» тот же знак, но в вертикальном положении (обычная «восьмерка). В процессе движения зрачков необходимо часто и мелко моргать.
  3. Далее необходимо надавить на виски кончиками указательных пальцев. Давление должно быть несильным и безболезненным, но ощутимым. В таком положении необходимо поморгать 15 секунд, после чего несколько секунд нужно посидеть в расслабленном положении и повторить упражнение еще два раза.

Подобные упражнения по эффективности можно сравнить с глазными каплями, но в отличие от лекарственных средств, которые делаются на основе химических компонентов, гимнастика не наносит глазам никакого вреда.

Как снять усталость с глаз в домашних условиях: методы народной медицины

Если позволяет время – можно использовать средства народной медицины. Обычно такие процедуры помогают снять усталость с глаз в домашних условиях после работы.

Наиболее действенными и простыми рецептами являются следующие:

  1. Листья петрушки мелко рубятся и заворачиваются в марлю или тонкую ткань. Такой компресс необходимо выдержать в кипятке полминуты, после чего нужно дать ему немного остыть и наложить на закрытые глаза на двадцать минут.
  2. Петрушку можно заменить мелко натертым сырым картофелем, но перед использованием компресс не нужно опускать в кипяток.
  3. Универсальное средство – обычный чай. Подойдут даже использованные в течение последнего часа чайные пакетики, которые помещаются на закрытые глаза на 15 минут.
  4. Можно подогреть молоко (примерно до 50 градусов) и смочить в нем ватные диски или свернутые кусочки ткани. Такие компрессы прикладываются на полчаса, но умываться сразу после снятия компресса не нужно: важно дождаться полного высыхания кожи, после чего тщательно смыть остатки молока.

Прикладывать можно не только компрессы: заменить вымоченную в молоке или чае ткань можно обычным огурцом.

От средних размеров овоща отрезаются два кружка толщиной 5-7 миллиметров. Далее дольки прикладываются к векам наминут.

Как снять усталость глаз от компьютера?

В большинстве случаев глаза устают от компьютера, так как чтение при правильном освещении и соблюдении расстояния практически не сказывается на состоянии глаз.

Недостаток компьютеров в данном случае заключается в невозможности избежать синдрома усталости даже при использовании современных мониторов со сбалансированной цветопередачей.

Наиболее эффективным способом, как снять усталость глаз от компьютера является мягкий массаж, который выполняется так:

  1. Ладони необходимо с силой растереть друг о друга до легкого жжения.
  2. Сидя за столом, локти нужно поставить на столешницу, а ладони прижать к глазам как можно плотнее, но не доводя до болезненных ощущений.
  3. В таком положении необходимо просидеть 3-4 минуты.

Дополнительно после этой процедуры можно круговыми движениями помассировать кончиками пальцев внешние уголки глаз, а также точки под глазами, которые находятся строго по центру глазного яблока, и внешние и внутренние кончики бровей.

Полезное видео

Подробнее о том, как снять напряжение с глаз, можно узнать из этого видео:

К сожалению, в современном мире невозможно полностью уберечься от усталости глаз. Можно только минимизировать последствия работы перед монитором и снять симптомы гимнастикой, применить народные средства для снятия усталости глаз или при помощи капель.

Но в отличие от лечебной гимнастики и разминки капли не всегда оказывают нужный эффект и в редких случаях могут даже навредить, поэтому перед их использованием необходимо посоветоваться с офтальмологом.

Материалы по темеБольше от автора

Эффективна ли гимнастика для глаз при глаукоме? Видео полезных упражнений

Полезен ли массаж глаз для восстановления зрения? Разновидности техник для улучшения здоровья глаз

Основные упражнения для глаз при дальнозоркости: восстановление зрения, видео гимнастики и зарядки

Избавьтесь от очков используя метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения Шичко

Как восстановление зрения по Норбекову может помочь решить проблемы с глазами? Позитивный настрой и проверенные упражнения творят чудеса

Естественное восстановление зрения по методу Жданова: упражнения для улучшения и лечения глаз

Как выполнять гимнастику и упражнения для глаз при астигматизме? Зарядка для взрослых и детей

Улучшение зрения: гимнастика, зарядка и упражнения для глаз при близорукости

4 КОММЕНТАРИИ

Знаю одно хорошее упражнение, ему научил меня тренер по йоге. Всегда делаю, когда замечаю, что глаза устали от монитора. Оно очень простое: 15 секунд надо смотреть на кончик носа, а потом 5 секунд — на переносицу. Все. Это упражнение очень быстро снимает напряжение глаз, усталость и улучшает кровообращение. Ели делать регулярно, то поддерживается тонус глазных мышц.

Главное никогда не тереть глаза, если устали или спать хотите. Нужен легкий массаж, подушечками пальцев, легко похлопывать глаза. Да, примочки с чаем помогают, так же просто компрессики с прохладной водичкой прикладывать. Еще можно поглаживать глаза и вокруг, тоже своеобразный массаж.

Много работаю за компьютером, от этого очень устают глаза, поэтому я делаю регулярно перерывы, делаю гимнастику. Даю своим глазам отдохнуть, часто они пересыхают, закапываю Визин. Очень хорошие капли, которые помогают снять усталость и сухость. Дома делаю регулярно примочки из пакетиков чая, тоже отличное средство.

Я тоже закапываю Визин, потому что после рабочего дня ощущаю сухость, появляется ощущение «песка» в глазах. К тому же, я ношу линзы и к вечеру чувствую недостаток естественной влаги. Раньше гимнастику не делала, поэтому зрение быстро испортилось. Теперь после упражнений даже немного улучшилось. 1 раз в неделю позволяю себе не включать компьютер, вместо этого целый день играю и гуляю с сыном.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ Отменить ответ

Популярные категории

Популярные статьи

Как правильно подобрать контактные линзы при астигматизме и близорукости? Важно не.

Скорректировать зрение помогут мультифокальные контактные линзы: как подобрать их, чтобы не.

Как правильно подобрать контактные линзы для глаз? Инструкция подбора линз без.

Как надевать контактные линзы первый раз? Подробная пошаговая инструкция позволит одеть.

Какие контактные линзы подобрать при дальнозоркости? Можно ли носить их для.

Особенности подбора цветных линз для эффектного образа. Рекомендации для всех цветов.

Как правильно одевать контактные линзы? Вы узнаете как быстро, легко и.

ВСЕ ПРАВА НА АВТОРСКИЙ КОНТЕНТ ЗАЩИЩЕНЫ Размещение авторского текста на сторонних сайтах разрешено только с индексируемой обратной ссылкой!

Источник: http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-snyat-ustalost-s-glaz.html

Як зняти втому з очей

Відео: Як за 5 хвилин прибрати напругу (втома) в очах. Володимир Жданов

Будь-яка робота, яка викликає напругу зору (наприклад, робота за комп`ютером, з документами, шиття і в`язання) викликає в підсумку втому очей. А якщо ця робота відбувається регулярно, то у людей, що займаються нею, втома очей переростає в хронічну. І від цього не тільки втрачається вся привабливість погляду (адже найчастіше втома очей супроводжують опухлі повіки, біль і почервоніння в очах), але в результаті у людини може значно погіршиться зір.

Відео: Вправи для очей: зняти втому очей своїми руками. Втома, сухість, почервоніння очей

До ак уникнути цієї проблеми, якщо зараз, під час високого розвитку технологій, у багатьох людей робота неминуче пов`язана з комп`ютером? Насправді достатньо лише регулярно виконувати нескладні вправи, і втома очей не турбуватиме Вас так, як раніше.

Гімнастика для втомлених очей

Ця проста гімнастика для очей допоможе не тільки зняти напругу, але і запобігти в подальшому появу втоми очей. При постійному виконанні цієї гімнастики Ви зможете не тільки зберегти зір, але і трохи поліпшити його. До того ж вправи допоможуть запобігти появі багатьох офтальмологічних захворювань.

Природно, вправ для очей існує багато, але не обов`язково виконувати абсолютно всі. Загалом, гімнастика ділиться на два невеликих комплексу (виконання будь-якого з них займе близько п`яти хвилин), завдяки чому Ви зможете вибрати найбільш вподобаний Вам і найбільш підходящий.

Наведені нижче вправи слід виконувати як мінімум два-три рази на день. Але якщо Ви працюєте, наприклад, з документацією або за комп`ютером і при цьому очі втомлюються дуже швидко, зробіть невелику перерву і виконайте два або хоча б одну вправу з наведених нижче:

  • протягом декількох секунд швидко поморгайте;
  • сильно зажмурте очі кілька разів поспіль;
  • посидьте в спокійному стані з закритими очима протягом 15 секунд.

Нижче приведена гімнастика для очей:

1-й комплек допомагає зняти втому очей

Комплекс вправ для зняття втоми з очей:

1) Встаньте перед вікном (можна і перед стіною) і подивіться вдалину, прямо перед собою. Постарайтеся при цьому протягом п`яти секунд ні на чому не концентрувати погляд. Після цього підніміть вказівний палець і залиште в такому положенні на рівні очей, тримаючи його в тридцяти сантиметрах від них. Протягом п`яти секунд дивіться на свій палець, потім опустіть його і знову дивіться прямо перед собою протягом п`яти секунд, після чого знову дивіться на вказівний палець. Повторіть ці дії 3-4 рази.

2) Друга вправа полягає в тому, щоб від кінчика носа відводити олівець або палець, невідривно дивлячись на нього. Відводити палець (або олівець) слід на відстань витягнутої руки, а потім повертати його назад, до кінчика носа. Повторювати цю вправу слід 5-6 разів.

3) Наступна вправа досить просто. Візьміть аркуш паперу і намалюйте на ньому коло чорного кольору. Його діаметр не повинен перевищувати 0,5 сантиметра. Прикріпіть лист на вікно, потім дивіться протягом декількох секунд в вікно, на будь-який предмет, розташований далеко. Після цього на кілька секунд переведіть погляд на листок паперу. Повторіть 4-5 разів.

4) Ця вправа простіше попереднього. Уявіть знак нескінченності і малюйте його в просторі відкритими очима. Десять разів намалюйте знак горизонтально і десять раз — вертикально.

5) Для того, щоб виконати цю вправу, піднесіть великий палець будь-якої руки до рівня очей і тримайте його на відстані 30 сантиметрів від них. П`ять секунд дивіться на кінчик пальця, потім на такий же час закрийте одне око, але при цьому іншим продовжуйте безперервно дивитися на палець. Зробіть те ж саме для другого ока. Повторіть дії 3-4 рази.

6) У цій вправі піднесіть до рівня очей великий палець правої руки і тримайте його від них на відстані витягнутої руки. Повільно починайте переміщати палець в праву сторону і невідривно стежте за ним очима, не повертаючи при цьому голови. Тепер підніміть великий палець вже лівої руки і повторіть попередню дію. Виконайте цю вправу 4-5 разів для кожного пальця.

7) Остання вправа цього комплексу досить просте. Сядьте рівно. Переміщайте свій погляд на кілька секунд в нижній правий кут, потім, навскоси, в верхній лівий кут. Не намагайтеся повернути голову. Потім переміщайте погляд в нижній лівий кут, потім також, навскоси, в верхній правий. Повторіть вправу 4-5 разів.

Ця гімнастика дуже проста і відніме у Вас всього кілька хвилин. Наступний комплекс вправ теж займає зовсім небагато часу, і він так само ефективний при втомі і напрузі очей:

2-й комплекс вправ, для втомлених очей

Якщо ваші очі сильно втомлюються, спробуйте цей розслабляючий комплекс вправ:

1) Примружтеся якомога сильніше і глибоко вдихніть. Потім на 5-7 секунд затримайте дихання і в цей час спробуйте напружити лицьові м`язи, а також м`язи голови і шиї. Після цього різко видихніть все повітря, відкривши при цьому якомога ширше очі. Повторіть вправу 3-4 рази.

2) У цій вправі малюйте відкритими очима в просторі знак нескінченності, при цьому постарайтеся якомога сильніше моргати. Десять разів намалюйте знак горизонтально і десять раз — вертикально.

3) Тут все досить просто. Кінчиками пальців притисніть віскі і в такому положенні поморгайте очима протягом п`ятнадцяти секунд. Відпочиньте кілька секунд, закривши очі, потім повторіть цей крок 2-3 рази.

4) Розслабте своє обличчя і закрийте очі. У такому положенні обертайте очними яблуками 10 разів з лівого боку в праву, після чого стільки ж раз робіть обертальні рухи з правого боку в ліву. Виконайте дії 2-3 рази.

5) Для останньої вправи помістіть на брови вказівні пальці лівої і правої рук, а на нижню повіку, в ямку, розташовану під очним яблуком, — великі пальці. Закрийте очі і акуратно масажуйте ці місця близькосекунд, намагаючись від низу до верху намалювати уявні кола.

Якщо Ви будете регулярно виконувати цю гімнастику, то можете перестати користуватися очними краплями, адже комплекс цих вправ дасть набагато більший ефект, позбавивши очі від постійної втоми.

Доброю профілактикою втоми очей є відкривання і закривання очей в холодній воді. Для цього візьміть якусь досить широку ємність (наприклад, каструлю) і наповніть її чистою холодною водою. Потім опустіть обличчя у воду і на кілька секунд відкрийте в ній очі. Завдяки регулярному виконанню цих нескладних дій Ви не тільки знімете втому очей, але і поліпшите зір.

Відео: ЯК ЗНЯТИ ВТОМУ ОКО, ПОЛІПШУЄМО ЗІР, ВСЬОГО 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ

А якщо Ви часто зустрічаєтеся з такою проблемою, коли лопаються судини в очах, Вам слід збільшити щоденну дозу вітаміну С.

Для того, щоб зняти втому очей, можна скористатися нескладними у виконанні народними засобами. Наприклад, якщо у Вас почервоніли і боліли очі, прикладіть до них нахвилин використаний остиглий чайний пакетик. Можна прикласти до очей холодний компрес з відвару шавлії або ромашки. Крім того, можете скористатися огірковим соком або віджати сік із зелені петрушки (замість нього можна взяти холодний відвар петрушки). Візьміть ватний тампон, добре змочіть його в соку або відварі і покладіть його на закриті очі. Змочуйте тампон кожен раз після того, як він буде висихати. Повторюйте цю процедуру кілька разів.

Звичайно, не забувайте, що не тільки постійна робота за комп`ютером може викликати втому очей, адже причиною може бути і недосипання, так що варто подбати про щоденному повноцінному сні.

Источник: http://medukrprod.ru/narodna-medicina/8740-jak-znjati-vtomu-z-ochej.html