Эпикондилит и бодибилдинг

ЛАТЕРАЛЬНЫЙ ЭПИКОНДИЛИТ.



не могу вникнуть в суть данного заболевания.

некие процессы привели к образованию инородных элементов(так это назову ибо не знаю как иначе), которые невозможно никак удалить и которые будут давать о себе знать?

Оглавление:

а лечение — снимает только внешние проявления (т.е. непосредственно дискомфортные ощущения в локте как следствия наличия инородных элементов и связанных с ними процессами)?

некие процессы привели к образованию инородных элементов(так это назову

ибо не знаю как иначе), которые невозможно никак удалить и которые



будут давать о себе знать? а лечение — снимает только внешние

проявления (т.е. непосредственно дискомфортные ощущения в локте как

следствия наличия инородных элементов и связанных с ними процессами)?» Ну зачем Вам вникать в суть? Если это просто невозможно Вам. или надо идти в медицинский ВУЗ и через 7 лет получите только право подходить и смотреть на больных . а без опыта — тоже ведь не возьмете в толк.

заболевание известное также под названием локоть теннисиста,

необязательно встречается у людей, занимающихся теннисом.



Действительно, силовой удар сверху в теннисе может приводить к

перенапряжению мышц и сухожилий локтевой области, что является основной

причиной эпикондилита. Однако и другие виды деятельности (например

малярные работы или пиление дров), которые сопровождаются

повторяющимися движениями в локте, могут способствовать развитию



после того как срывал суставы продолжал заниматься (что видимо и

привело к травме), в эластичных бинтах — некоторые упражнения (причем

те, где вес относительно б0льший — жим, подъем на бицепс) даже

безболезненно. а такие летние как брусья, турники, отжимания —

отпадают. в зале избегал — молотовых сгибаний, разводка гантелей

стоя(на плечи), трицепс.» — и какая нужда так себя к инвалидности приближать?



Надо идти к думающему доктору-ревматологу. потому что только рентген-признаки эпикондилита — это ничего не значит. Кроме Ваших страданий, конечно.

Возможно, Вам будет назначено рентгенографическое исследование локтевого сустава. Это позволит исключить другие болезни, проявляющиеся болью в локте.

Симптомы латерального эпикондилита очень похожи на симптомы другого заболевания, называемого радиальный туннельный синдром. Это заболевание обусловлено сдавливанием лучевого нерва в области локтя. Если боль не уменьшается при консервативном лечении эпикондилита, врач может назначить диагностические исследования для исключения туннельной нейропатии.

При неясном диагнозе назначаются специальные методы исследования. Магнитно-резонансная томография — это метод исследования костей и мягких тканей при помощи магнитных волн. Ультразвуковое исследование основано на различии в отражении тканями с различной плотностью и структурой ультразвуковых сигналов, генерируемых специальным датчиком. Эти методы исследования высокоинформативны, совершенно безопасны и безболезненны.

Для лечения эпикондилита используются массаж, физиотерапия, акупунктура. Для облегчения боли может применяться чрескожная электростимуляция нервов и прикладывание пакетов со льдом к болезненной области. Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок для больной руки. С этой целью в остром периоде доктор может посоветовать носить специальные фиксаторы, закрепляемые в области локтевого сустава.


В восстановительном периоде назначается лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц плеча и предплечья.

Длительность консервативной терапии может составлять от 2 до 3 месяцев. В течение этого времени у большинства пациентов проходят боли в локте, восстанавливается подвижность руки. В последующем рекомендуется избегать определенных силовых движений рукой, которые могут спровоцировать рецидив заболевания.

Вы можете воспользоваться специальной опцией сайта «Сказать спасибо» и поблагодарить консультанта.

Москва ул.Давыдковская д.6 Консультации:

• гирудотерапия Полный спектр

+подчеркнут следующий текст — негомогенность структуры мышц предплечья в месте прикрепления к латеральному надмыщелку плечевой кочти, наличие гиперэхогенных, гипоэхогенных фрагментов.

Признаки в медицине означают наличие.

Лучше всего эпикондилиты лечатся локальной инъекцией глюкокортикостероидов. Если у Вас есть боль и воспаление, то растяжку делать нельзя.

Источник: http://www.consmed.ru/revmatolog/view/290290/

Латеральный эпикондилит — лечение

Содержание

  • Чрезмерные или повторные физические нагрузки в анамнезе.
  • Боль в латеральном надмыщелке плеча с иррадиацией в предплечье.
  • Болезненность в месте прикрепления короткого лучевого сгибателя запястья, особенно в точке, расположенной на 2 мм кпереди и латеральнее верхушки латерального надмыщелка.
  • Сохранность движений в локтевом суставе.
  • Частое отсутствие патологических изменений на рентгенограммах.

Дифференциальный диагноз проводят с шейной радикулопатией, компрессионной нейропатией лучевого нерва, компрессионной нейропатией заднего межкостного нерва, артритом локтевого сустава, остеохондропатией, а также с тендинитом мышц предплечья.

Развитию латерального эпикондилита способствует длительная нагрузка на локтевой сустав в связи с профессиональной деятельностью или особенностями досуга. Профилактика заключается в совершенствовании навыков и экипировки и устранении провоцирующих внешних факторов. При занятиях теми видами спорта, где используются ракетки, необходимо соблюдать ряд условий: 1) отрабатывать правильную технику удара — избегать подачи согнутой в локте рукой, стараться ударять по мячу центральной частью ракетки, отбивать мяч слева двумя руками; 2) пользоваться ракеткой с подходящим размером рукоятки; 3) не играть тяжелой ракеткой; 4) не играть ракеткой с туго натянутыми струнами; 5) ограничивать продолжительность тренировки двумя часами; 6) заниматься на относительно мягком покрытии. При латеральном эпикондилите, вызванном неблагоприятными условиями на рабочем месте, в большинстве случаев помогает эргономические усовершенствования.



Большинство больных предъявляют жалобы на длительную боль в области локтевого сустава, нарастающую постепенно и наиболее выраженную в области латерального надмыщелка плеча. При пальпации определяется болезненность в месте прикрепления мышц-разгибателей, прежде всего короткого лучевого разгибателя запястья. Боль можно вызвать разгибанием запястья и среднего пальца с преодолением сопротивления при разогнутом локтевом суставе. Объем движений и чувствительность обычно сохранены. Слабость мышц дистальных отделов руки обусловлена лишь болевым синдромом. В случае развития мышечной атрофии или пареза следует думать о другом заболевании. Для исключения радикулопатии, артрита или неврологических нарушений следует тщательно обследовать всю верхнюю конечность и шею. Обзорная рентгенография локтевого сустава является обязательным исследованием для исключения других причин боли, но при латеральном эпикондилите патологические изменения на рентгеновских снимках обычно отсутствуют. В некоторых случаях отмечается обызвествление мягких тканей вокруг латерального надмыщелка, не имеющее клинического значения. В отсутствие классических симптомов показаны рентгенография шейного отдела позвоночника и электрофизиологическое исследование для исключения вышеупомянутых причин боли в локте.

При макроскопическом исследовании иссеченных тканей выявляют частичный или полный разрыв сухожилий разгибателей в месте прикрепления, чаще сухожилия короткого лучевого разгибателя запястья. Патологические изменения проявляются в виде отека, разволокнения, грануляций, утраты параллельной ориентации коллагеновых волокон и соответствуют хроническому воспалительному и дегенеративному процессу.

Лечение латерального эпикондилита в основном консервативное и направлено на облегчение боли, устранение воспаления и укрепление мышц-разгибагелей. Следует обеспечить функциональный покой мышцам предплечья. Назначают внутрь НПВС, исправляют недостатки в технике игры и подбирают более подходящий спортивный инвентарь. Можно рекомендовать ношение ортеза для локтевого сустава, уменьшающего нагрузку на мышцы-разгибатели. Программа реабилитации включает растяжку и укрепление мышц-разгибателей предплечья сначала с помощью изометрических, а затем концентрических и эксцентрических упражнений с преодолением сопротивления. Часто помогает разогнутое в локтевом суставе положение руки и отведение ее на 90°. Другой рукой сгибают больную руку в запястье. Растяжку мышц-разгибателей выполняют 4 раза в день по 3 комплекса из 10 упражнений. В отсутствие эффекта некоторое улучшение могут дать ультразвуковая терапия и чрескожная электронейрости-муляция. Если болевой синдром сохраняется, можно прибегнуть к инъекциям глю-кокортикоидов. Препарат вводят глубоко под апоневроз в области места прикрепления короткого лучевого разгибателя запястья. Поверхностных инъекций и инъекций в сухожилие следует избегать.

В большинстве случаев консервативное лечение латерального эпикондилита позволяет добиться полного выздоровления, но при упорном течении требуется хирургическое вмешательство. Показанием к нему является отсутствие эффекта от консервативного лечения в течение 1 года, если исключены другие причины боли. Все операции выполняют на воспаленном сухожилии. Традиционно применяются четыре метода хирургического лечения: надсечение сухожилий разгибателей в месте прикрепления (послабляющая операция Гойманна), удлинение сухожилия лучевого разгибателя запястья, внутрисуставное удаление синовиальной сумки и кольцевой связки и иссечение патологически измененной ткани сухожилия с фиксацией его к латеральному надмыщелку. Последняя операция позволяет достичь клинического улучшения и избежать слабости мышц, наблюдающейся после классической тенотомии по Гойманну. Сухожилие разгибателя отсекают поднадкостнично у места прикрепления, иссекают патологически измененный участок и подшивают сухожилие внутрикостными швами к латеральному надмыщелку после его декортикации. После непродолжительной послеоперационной иммобилизации начинают постепенно восстанавливать объем движений в локтевом суставе; через 4 нед после операции начинают упражнения с преодолением незначительного сопротивления, через 6 нед — упражнения для укрепления мышц.

К осложнениям хирургического лечения относятся слабость мышц, упорный болевой синдром, а также ограничение двигательной активности, например невозможность поднимать тяжести.

Как консервативное, так и хирургическое лечение дает хорошие результаты — более чем у 90% больных удается достичь практически полного излечения и возвращения к прежнему уровню нагрузок.



Если движения в оперированном суставе не вызывают боли, можно разрешить спортивные занятия в обычном режиме с постепенным увеличением их длительности и повышением нагрузки. Участвовать в соревнованиях обычно разрешают через 16 нед.

Редактор: Д. Перрин Изд.: Практика, 2011 год.

Мой опыт показывает, что повязки при эпикондилите не всегда эффективны. Некоторым спортсменам помогает давящая лейкопластырная повязка на проксимальную треть предплечья (рис. 6.6). Также могут быть полезны специальные ортезы (рис. 6.7).

Рисунок 6.6. Лейкопластырная повязка на проксимальную треть предплечья при латеральном эпикондипите.

Рисунок 6.7. Ортез на проксимальную треть предплечья при латеральном эпи-кондилите.



Лечение медиального эпикондилита у подростков имеет свои особенности. У многих подростков сила мышц превышает прочность не вполне окрепшей костной ткани, и резкие метательные движения могут привести к отрывным переломам медиального надмыщелка. Поэтому не стоит накладывать подросткам повязок — нужно, чтобы во время занятий спортом они регулировали нагрузку, ориентируясь на болевые ощущения.

Упражнения при эпикондилите

После того как воспаление при латеральном эпикондилите спадет, назначают упражнения на укрепление и растяжку мышц плеча и предплечья. К упражнениям на растяжку относится сильное сгибание кисти при полной пронации предплечья (рис. 6.8). Силовые упражнения должны задействовать мышцы, обеспечивающие супинацию предплечья и разгибание кисти (рис. 6.4 и 7.5). При медиальном эпикондилите лучший метод лечения — это отдых.

Рисунок 6.8. Упражнение на растяжку разгибателей и супинаторов предплечья, которые обычно страдают при латеральном эпикондилите.

Рисунок 6.4. Упражнения с гантелями для укрепления мышц, сгибающих (А) и разгибающих (Б) руку в локтевом суставе, а также упражнения с резиновым эспандером для укрепления мышц, обеспечивающих пронацию (В) и супинацию (Г) предплечья.

Рисунок 7.5. Силовые упражнения с гантелями для сгибателей (А) и разгибателей кисти (Б).



Источник: http://sportwiki.top/%D0%9B%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%8D%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82_-_%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение

Сильная боль с в суставе локтя – это достаточно распространённое и очень сложное заболевание у спортсменов , которые ведут активные тренировки мышц верхних поверхностей . Причины таких действий очень частые , но если полностью извлечь травмы , то практически все девяноста процентов случаев это будет патология , которая напрямую связана с апофозитами , то это воспаление мест основного предплечья , прикрепленных мышц и мышц плеча . Очень часто могут также воспалится в надмыщелке плечевой кости только с разрывов внутреннего ну или же эпикондилита снаружи . В нашей литературе достаточно постоянно встречается такое популярное название , которое звучит как « локоть гольфиста » или же « локоть теннисиста ». Еще больше интересной информации вы сможете найти в нашем блоге .

По какой причине возникают подобные патологии

Если рассмотреть анатомию внешней поверхности в коротком виде , то можно понять , что абсолютно все мышцы вашего предплечья будут начинаться с кисти , а заканчиваться на мыщелках основной плечевой кости . При всем этом есть разделение на две основные группы , первая это сгибатели , которые прикрепляются к внутреннему основному мыщелку , и вторая это разгибатели , которые прикрепляются к любой наружной части . Основная и точная их функция , заключается в моторике запястья и моторике всех пальцев .

Во время того как выполнялись упражнения , да и сразу в стабильной повседневной спортивной жизни каждая мышца предплечья будет испытывать стандартную нагрузку на постоянной основе . Абсолютно все что связано с данной функцией заключается в удерживании груза и сильном хвате . Очень часто все используемые снаряды , например исключительно во время правильного выполнения становой тяги , подробнее о которой в разделе тяжелая атлетика , очень сильно будет превышать самую допустимую сильную физиологическую стандартную норму и для каждой мышцы предплечья . Именно все это в финальном результате вызовет воспаление , а потом и сильную статическую не нужную перегрузку . В конечном результате того что проходят постоянные микротравмы в основных тканях ваших сухожилий будет формироваться не простой дегенеративный процесс , который вызывает сильную боль , в результате и сильный ослабляющий эффект .

Какие основные известные признаки эпикондилита

Самые основные симптомы этой патологии – это сильная боль . Во время такого диагноза пациент будет жаловаться на сильную боль в наружной поверхности любого локтевого сустава . Такая боль поможет четко определить место патологической болевой точки . Боль всегда будет очень сильно чувствоваться во время вращения предплечья и частого разгибания руки .

С таким диагнозом болевой синдром будет отражать еще и во внутренней поверхности основного локтевого сустава , а еще и усиливаться во время сгибания руки . Но все же одновременно с этим будет сниматься сила хвата кисти , также может возникать сильное чувство онемения в ваших пальцах .



Очень важно понимать , что рентген не может увидеть особых изменения и выявить подобные нарушения . Правильный диагноз как правило будет устанавливаться по определённым клиническим симптомам , а иногда в очень сомнительных случаях будет назначена процедура УЗИ .

Лечение данной патологии

Лечение обязательно должно проводится под контролем специализированного врача ортопеда — травматолога . Сразу же стоит давать руке полный покой , вплоть до того чтобы рука фиксировалась в бандаже сроком на три недели . Первоначально будет назначаться противоваспалительные препараты , а еще лучше таблетирование в сочетании с мазями . Все препараты будут улучшаться микроциркуляции . И оказывать витаминотерапию . Очень хорошо лечения буду сопутствоваться фонофрез , магнитолазер и гидрокортизона .

Абсолютно всем своим пациента в дополнение будет рекомендовано коллаген для того чтобы сухожилия быстрее пришли в норму . В сложных ситуациях будут прибегать к кортикостероидам и инъекции собственно в самого очага боли , но исходя из множества советов профессионала лучше избегать данной процедуры и принимать ее как самый последний вариант , если все предыдущее лечение было безуспешным .

Тренировки , которые есть допустимыми

Тренироваться при таком диагнозе можно буде не раньше , чем исключительно через две недели после полного купирования подобного синдрома боли . Но при этом , конечно же , обязательно стоит зафиксировать локоть для того чтобы разгрузить мышцы всего предплечья . Как зафиксировать локоть можно будет увидеть на фотографии слева .

Интенсивность упражнения на ваши руки будет разрабатываться сперступечастым способом , например , первую тренировку можно буде проводить практически без веса , а потом постепенно будет обновляться нагрузка и при это стоит рассматривать все по своим личным чувствам в руке . Если вдруг боль появится повторно , то занятия спортом необходимо будет исключить и снова вернуться к лечению . В такой ситуации каждая тренировка должна заканчиваться растяжкой мышц .

Профилактика заболевания

1 . Используются специализированные защитных бандаже для локтевого сустава ;



2 . Полное укрепление и тренировка предплечья и кистевого хвата ;

3 . Выявление болезни вовремя ;

4 . Постоянно расслабление мышц предплечью после того как пройдет тренировка , другими слова стретчинг .

Ни в коем случае не нужно терпеть боль от одной тренировки к другой . При самых первых симптомах эпикондилита стоит обратится к специализированному врачу . Чем раньше вы начнёте лечение , тем быстрее и лучше вы сможете достигнуть результата . Такой диагноз есть очень серьезным и пренебрегать им нив коем случае нельзя стоит начинать лечение сразу же . Также , ни в коем случае не стоит пропускать мимо ушей советы врачей очень — очень важны и необходимы . Также стоит обязательно помнить про лечебную физкультуру .

Источник: http://olympic-lifting.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3/epikondilit-bol-loktevogo-sustava-prichiny-simptomy-lechenie.html



Эпикондилит и бодибилдинг

Вполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов. В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением. Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких «болячек», как наружный и внутренний эпикондилиты («локоть теннисиста» и, соответственно, «локоть гольфиста») и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в «качковской» среде.

С возрастом минеральный обмен замедляется и несколько дезориентируется. По этой причине наружным и внутренним эпикондилитам наиболее подвержены люди старше 35 лет. Наружный эпикондилит («локоть теннисиста») обусловлен воспалением сухожилий длинного и короткого разгибателей запястья, прикрепляющихся к латеральному надмыщелку. При внутреннем эпикондилите подвергаются воспалению сухожилия мышц прикрепляющихся к медиальному надмыщелку: круглый пронатор, локтевой и лучевой сгибатели кисти, ладонная мышца. Иногда повреждения перечисленных выше сухожилий могут быть обусловлены нагрузочными факторами, но чаще проблема имеет смешанную природу возникновения.

Локтевой тендинит

В случае с тендинитом сухожилия локтевого конца трехглавой мышцы причиной является тренировочная перегрузка. Механизм развития этого заболевания является вполне обычным для атлетического тренинга: микротравмированная в результате тренировки ткань не успевает восстановиться и затем подвергается уже большему разрушению под действием аналогичной нагрузки на следующей тренировке и так далее. Получается так, что структура не в состоянии адаптироваться к суммарной нагрузке, оказываемой на нее, вследствие чего в ней развиваются дегенеративные процессы, и на определенном этапе возникает воспаление.

Немного механики

Наиболее опасными для локтевого сухожилия трицепса являются упражнения, в которых основная часть движения происходит вокруг «мертвой» точки. Поясняю: «мертвой» точкой называется то место траектории движения, где сила, действующая на работающую мышечную группу (в данном случае на трицепс и, естественно, на его локтевое сухожилие), достигает своего максимального значения относительно других точек в пределах этой траектории. Именно длительное нахождение на том отрезке траектории движения, где упомянутое выше сухожилие подвержено наибольшему натяжению, является основным повреждающим фактором. В качестве примеров здесь можно привести такие упражнения, как жим ото лба, жим троса вниз, реже — французские жимы из-за головы стоя. Что касается жима ото лба, то баллистический момент здесь, по вполне понятным причинам, присутствовать не может. При жимах троса вниз вполне возможно «почитинговать». Но это упражнение можно делать медленно и технично, тренируясь «на объем» и, как бы это ни показалось странным, как раз при таком выполнении этих упражнений больше вероятность перегрузить локтевое сухожилие трицепса.

Концентрические упражнения характеризуются тем, что максимальная сила действующая на мышцу (и, естественно, на сухожилия этой мышцы) соответствуют состоянию этой мышцы, близкому максимально сокращенному. К этим упражнениям можно отнести разгибание руки с гантелью в наклоне, французский жим из-за головы лежа (не ото лба) и жим троса вниз, отойдя назад от блочного устройства (так чтобы трос был наклонен примерно на 45 градусов (бывают блочные тренажеры, которые можно опрокинуть посредствам последнего из перечисленных упражнений, так что имейте в виду)). Дело в том, что мышца в своем максимально сокращенном состоянии развивает существенно меньшую силу, чем в натянутом, в следствии чего эту разновидность упражнений можно считать для сухожилия щадящей. Предпочтение этих упражнений при тренировке на объем предохранит локтевые сухожилия ваших трицепсов от излишних перегрузок.



Есть еще одна группа упражнений, которые в силу своих механических особенностей склонны включать в себя баллистический компонент. Данная группа характеризуется неравномерностью распределения силы, действующей на трицепс по траектории движения. При выполнении упражнений этой группы сухожилия получают мощнейшую, но кратковременную нагрузку в начале движения и фактически «отдыхают» в его оставшейся части, что является для них хорошим тренингом. К этой группе можно отнести следующие упражнения: французский жим при вертикальном положении туловища (например, стоя), со штангой, гантелью (как одной, так и двумя руками) или тросом снизу, сюда же можно отнести французский жим из-за головы лежа, так как это упражнение тоже может включать в себя баллистический компонент, и, возможно, некоторые разновидности жима троса вниз.

Существуют еще базовые упражнения, в которых принимают участие трицепсы — это различные жимы, в первую очередь жим штанги узким хватом лежа. Жим узким хватом вряд ли может послужить причиной тендинита, но если с вами это уже случилось, болезненность локтей при выполнении этого упражнения вполне вероятна.

Что делать, когда локти уже болят?

В данном случае речь идет только о тендините локтевого сухожилия трехглавой мышцы, которое болит при выполнении упражнений на трицепс. В первую очередь надо дать им отдохнуть, снять воспаление. Стоит воспользоваться различными восстановительными средствами (пищевые добавки и т.п.). А поскольку каждый уважающий себя бодибилдер, в случае, если ему приходится не тренировать что-то по каким-либо причинам, не зависящим от его мотивации, считает себя «инвалидом», нагрузку на трицепсы исключать не стоит, но это не относится к тем случаям, когда при выполнении всех упражнений на эти мышцы чувствуется боль. Тренироваться лучше концентрическими упражнениями, избегая таких упражнений, как жим ото лба, а также особо техничный и плавный жим троса вниз. Желательно уменьшить продолжительность нагрузки на сухожилия, полезным может оказаться использование в разумных пределах упражнений с баллистическим компонентом. Для укрепления сухожилий полезны силовые упражнения. Естественно, если они вызывают дискомфорт, их выполнять не стоит.

Источник: http://athlete.ru/trauma/lokti.htm

Эпикондилит локтевого сустава

  • WHRUSS

Такое воспаление не случается просто так, поскольку эпикондилит – это вторичное заболевание. Точные причины эпикондилита локтевого сустава врачам не известны. Специалисты смогли выяснить, какие группы людей более всего подвержены этому заболеванию. К ним относят:



работников строительных специальностей (штукатуров, маляров, каменщиков);

спортсменов (гиревиков, штангистов, борцов, боксеров) и прочие.

Сами по себе такие виды деятельности не вызывают эпикондилит. Эта болезнь случается при постоянном однообразном сгибании и разгибании локтевого сустава, когда при этом происходит нагрузка на руку. Соответственно, больше всего страдает доминирующая рука. Иными словами, основной версией причин развития эпикондилита является перегрузка сухожилий, а также некоторые микротравмы тканей, провоцирующих развитие процессов воспаления.

  • Найра
  • Oleg Moroz
  • Найра
  • Oleg Moroz
  • Найра
  • Oleg Moroz
  • vlk-007
  • Oleg Moroz
  • vlk-007
  • Oleg Moroz
  • vlk-007
  • Zuy9o
  • Oleg Moroz
  • Zuy9o
  • Шустрый

Поставили диагноз эпиканделит локтевого сустава, под вопросом неврит локтевого нерва.

Обращался к врачам обошел 3 хирургов, 2 неврологов, 3 ортопедов-травмотологов.



Делал консервативное лечение-снимал нагрузку 3 раза ( 2 месяца, 3 месяца, 1 месяц-не ходил в зал). Лечение физиотерапия, ЛФК, гирудотерапия (пиявки),массаж, инъекции в локти-Дипраспам 3 шт. Боль уходила, возращаюсь в зал 1-2 месяца (подбираюсь к рабочим весам) и боль возвращается с новой силой. Влил бабла во врачей нормуль (последний раз в хорошей (специализированной)клинике предложили лечение на 50 т.р.).

Я никогда не курсил. Ем только добавки.

Что можно поставить АС, ГР чтоб снять воспаление и укрепить суставы (возможно набрать массу и увеличить силу).

  • Oleg Moroz
  • Oleg Moroz
  • Zabey
  • Рич Пиана
  • Zabey

Рич Пиана, это для меня не прошлое, как и для сотен людей, а настоящее. А может, и твоё будущее. Так что не зарекайся.

Источник: http://rusbody.com/t19199.jepikondilit_loktevogo_sustava/



Эпикондилит и тренировки в зале

Уважаемые сообщники, приключилась со мной такая история: врач поставил диагноз эпикондилит (теннисный локоть), сказал — не переживай само пройдёт, только локоть не нагружай.

Совсем отказываться от тренировок не хочется, скажите, какие виды упражнений можно выполнять при эпикондилите? Можно ли жимы, тяги в горизонтальной, вертикальной плоскостях?

Информация об этом сообществе

  • Цена размещения 500 жетонов
  • Социальный капитал 1 373
  • Количество читателей
  • Длительность 24 часа
  • Минимальная ставка 500 жетонов
  • Посмотреть все предложения по Промо
  • Добавить комментарий
  • 18 комментариев

Android

Выбрать язык Текущая версия v.220

Источник: http://ru-healthlife.livejournal.com/.html



Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение

Размещено:7 Просмотров: 4 928

Боль в локтевом суставе – достаточно частое осложнение у спортсменов, активно тренирующих мышцы верхних конечностей. Причин тому может быть множество, но если исключить травмы, то в 90% случаев патология связана с апофизитами, — воспалением мест прикреплений мышц предплечья и плеча. Чаще всего воспаляются надмыщелки плечевой кости с развитием внутреннего или наружного эпикондилита. В литературе часто встречается и такое название как «локоть теннисиста» и «локоть гольфиста».

Механизм возникновения

Если коротко рассматривать анатомию верхней конечности, все мышцы предплечья начинаются на кисти и заканчиваются на мыщелках плечевой кости. При этом они делятся на 2 основные группы: сгибатели, прикрепляющиеся к внутреннему мыщелку и разгибатели, прикрепляющиеся к наружному. Основная их функция – моторика пальцев и запястья.

Во время выполнения упражнений, да и в повседневной жизни мышцы предплечья испытывают постоянные перегрузки. Связано это с функцией предплечья в хвате и удержании груза. Зачастую вес снаряда (например при выполнении становой тяги) значительно превышает физиологически допустимую нормы для мышц предплечья, что вызывает их статическую перегрузку и воспаление. В результате постоянных микротравм в ткани сухожилия формируется дегенеративный процесс, ослабляющий его и вызывающий боль.

Признаки эпикондилита

Основным симптомом является боль. При латеральном эпикондилите, пациент жалуется на болезненность по наружной поверхности локтевого сустава. При этом, как правило, он может четко указать на патологическую точку. Боль усиливается при разгибании руки и вращении предплечья.



При медиальном эпикондилите боль, соответственно, проецируется по внутренней поверхности локтевого сустава и усиливается при сгибании руки. Одновременно с этим снижается сила хвата кисти, может возникать чувство онемения в пальцах и парестезии («ползанье мурашек»).

На рентгенограммах особых изменений не выявляется. Диагноз в основном ставится по клинической симптоматике, иногда, в сомнительных случаях назначается УЗИ.

Лечение

Лечение должно проходить под контролем врача травматолога-ортопеда. Первоначально необходимо дать руке полный покой, вплоть до фиксации в бандаже сроком до 2-3 недель. Назначаются противовоспалительные препараты (лучше таблетированные и одновременно с ними — местно в мазях); препараты, улучшающие микроциркуляцию; витаминотерапия. Хорошо способствует заживлению физиолечение (фонофорез гидрокортизона, СМТ, магнитолазер).

Своим пациентам в дополнение рекомендую коллаген для восстановления сухожилия. В тяжелых случаях прибегают к инъекциям кортикостероидов в очаг боли, но, лично я откладываю данную процедуру как самый последний вариант, при безуспешности предыдущего лечения.

Тренировки

К ним можно приступить не ранее, чем через 2 недели после полного купирования болевого синдрома. При этом обязательно фиксируйте локоть брейсом (фото слева) для разгрузки мышц предплечья. Интенсивность упражнений на руки дозируется ступенчато: первую тренировку проводите почти без веса, затем постепенно добавляете нагрузку, ориентируясь по собственным ощущениям в руке. При повторном появлении боли, занятия спортом нужно прекратить и вернуться к лечению. Каждую тренировку я советую заканчивать растяжкой мышц руки.

Профилактика

  1. Укрепление мышц предплечья и тренировка кистевого хвата.
  2. Использование защитных бандажей для локтевого сустава.
  3. Расслабление мышц предплечья после тренировки (стретчинг).
  4. Своевременное выявление заболевания.

Не терпите боль от тренировки к тренировке. При первых симптомах эпикондилита незамедлительно обратитесь к специалисту. Чем раньше начнется лечение, тем лучше и быстрее будет достигнут результат.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится — отпишешься.

Добрый день! Можете посоветовать какие-либо упражнения лечебной физкультуры при внешнем эпикондилите? Доктор прописал таблетки, мазь, компрессы. И пока не делать упражнения на руки. Но после недели лечения особого прогресса нет. А вот до постановки диагноза я, несмотря на небольшую ноющую боль, делала некоторые упражнения на руки и спину. И мне кажется, что после тренировки локоть чувствовал себя лучше. Только я не могу идентифицировать, какие именно упражнения мне помогали.

упражнения делать на руки нельзя, вам нужен покой.

Наши VIP услуги

Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Автор книги «Основы и нюансы диетологии». Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Источник: http://tvoytrener.com/bolezni/epikondilit.php

Эпикондилит

Был Сегодня, 11:19

Местная боль при пальпации области надмыщелка, плеча, а также при рукопожатии (симптом рукопожатия). Рентгенологическим исследованием костных изменений выявить не удается.

Латеральный эпикондилит — («теннисный локоть»). Боковой, с наружной стороны локтя.

Медиальный эпикондилит («локоть игрока в гольф»). Внутренняя сторона локтя.

Бурсит (воспаление слизистой сумки). Обратная сторона локтя.

Опишу свой случай. Пока что не могу точно определить эпикондилит ли это вообще. Прикрепил картинку ниже с моей рукой и пометками. Снизу предплечья вдоль кости периодически на протяжении уже нескольких месяцев накатывает боль, прощупывается пальцами (болит если под кость пальцами придавить), в зале проявляется после тяжелых тренировок с нагрузкой на бицепс и предплечьях, особенно чувствуется когда поднимаю штангу на бицепс и потом ставлю штангу на пол, расслабляя мышцы предплечья (идет как бы волна боли под костю).

Вот с пару недель назад начало болеть сверху (на картинке также отметил), я изначально думал, что болит бицепс потому как проявлялась боль во время полного сгибания руки, потом начало болеть даже когда фляжку с напитком поднимал на тренировке. Сейчас замечаю, что все таки боль исходит не от бицепса, а как бы со средины руки (где рука сгибается). Боль не "костного характера", то есть в кость не отдает, ощущение, что боль именно мышечная, или от связок. Неделю ровно я на тренировки не хожу, хочу все таки избавится от этой штуки, не запуская это, чтобы в будущем тренироваться с полной отдачей и без ограничений как это и было раньше. Начитался про хронические состояние этой болячки, не хочу доводить до хрони.

Вчера был у хирурга по вопросу коленей и заодно спросил про руку, показал ему где болит, он сказал что это мол "простая перегрузка связок". Я ему сказал, что хотел бы исключить эпикондилит, на что он мне показал на моей руке где проявляется эпикондилит (на рисунке я это также отметил). Меня это ввело в сомнения потому как накануне похода к врачу я читал про эпикондилит и мне думалось, что он проявляется все таки в других местах,а не только в тех точках, где показал врач. Кто что скажет? Отписывайтесь кто сталкивался, как решали проблему и решаема ли она вообще?

Был 22.1.2018, 23:04

Был 22.1.2018, 23:04

Сообщений:

Эпиконделиту посвящена тема под названием "Почти туннельный синдром", которую я создал фиг уже знает когда. Названа она не совсем корректно потому, что начиналось все с онемения мизинца и безымянного пальца левой руки, почти как при туннельном синдроме локтевого канала. Потом выяснилось, что это было и началом развития медиального эпиконделита. Тема находится в подразделе "Травмы".

Чего я там только не описывал — и симптомы, и лечение. Почитай, будет познавательно.

Если есть желание, напиши модератору, попроси объединить темы, и подкорректировать в первой название, добавив туда слово "эпиконделит", т.е. "Туннельный синдром + эпиконделит". Возможно, ее стОит переместить из подраздела в корень раздела, где вот сейчас ты и начал тему.

П.С. У тебя возможно начало латерального эпиконделита. Но предплечье к этому не имеет отношения. Эпикондилис — это сухожилие, крепящее мышцы к локтевому суставу, изнутри и снаружи. Поэтому, когда говорят об эпиконделите, то ведут речь о точках возле локтя.

Сообщений: 9 013

Был Сегодня, 12:43

Сообщений: 2 838

Был Сегодня, 13:08

Спасибо вам всем!

Был Сегодня, 11:19

Попробуй поднять банку с протеином (вес не меньше пары кг) взявшись сверху за крышку. Если получается, то это, скорее всего, не эпикондилит.

я и штангу подниму килл на 40 на бицепс, но больно будет, думаю в верхней части амплитуды. Банку протеина когда поднимаю — ничего не ощущаю. Само положение пальцев никак не влияет на наличие/отсутствие боли.

Боль появляется даже когда ничего не держу в руках, а руку сгибаю полностью и вот тогда, когда предплечье начинает касаться бицепса при сгибании (верхняя точка амплитуды) возникает небольшое сопротивление, бицепс напрягается чтобы прижать предплечье — вот тогда начинается боль в районе сгибания руки. Я не могу сказать, что боль не терпимая. Но беда эта не проходит вторую неделю и болит одинаково как неделю назад так и сейчас, хоть я и не хожу в спортзал вообще уже 10 дней.

Вот здесь болит (на фото отмечено) когда сгибаю руку. Когда рука прямая — не болит

Источник: http://ironflex.com.ua/phorum/epikondilit-8976

Бодибилдинг и Культуризм для профессионалов

Вполне банальной для бодибилдеров проблемой является болезненность в области локтевых суставов. В подавляющем большинстве случаев своим происхождением это недомогание обязано тренировке с сопротивлением. Конечно, люди, посещающие тренажерный зал, не застрахованы на 100% от таких «болячек», как наружный и внутренний эпикондилиты («локоть теннисиста» и, соответственно, «локоть гольфиста») и других патологий зоны локтевого сустава, но тендинтит сухожилия трицепса, прикрепляющегося к локтевому отростку, все-таки является наиболее распространенным явлением в «качковской» среде.

В случае с тендинитом сухожилия локтевого конца трехглавой мышцы причиной является тренировочная перегрузка. Механизм развития этого заболевания является вполне обычным для атлетического тренинга: микротравмированная в результате тренировки ткань не успевает восстановиться и затем подвергается уже большему разрушению под действием аналогичной нагрузки на следующей тренировке и так далее.

Наиболее опасными для локтевого сухожилия трицепса являются упражнения, в которых основная часть движения происходит вокруг «мертвой» точки. Поясняю: «мертвой» точкой называется то место траектории движения, где сила, действующая на работающую мышечную группу (в данном случае на трицепс и, естественно, на его локтевое сухожилие), достигает своего максимального значения относительно других точек в пределах этой траектории. Именно длительное нахождение на том отрезке траектории движения, где упомянутое выше сухожилие подвержено наибольшему натяжению, является основным повреждающим фактором.

В данном случае речь идет только о тендините локтевого сухожилия трехглавой мышцы, которое болит при выполнении упражнений на трицепс. В первую очередь надо дать им отдохнуть, снять воспаление. Стоит воспользоваться различными восстановительными средствами (пищевые добавки и т.п.). А поскольку каждый уважающий себя бодибилдер, в случае, если ему приходится не тренировать что-то по каким-либо причинам, не зависящим от его мотивации, считает себя «инвалидом», нагрузку на трицепсы исключать не стоит, но это не относится к тем случаям, когда при выполнении всех упражнений на эти мышцы чувствуется боль.

При использовании материалов с сайта бодибилдинг и Культуризм для профессионалов ссылка на источник обязательна.

Источник: http://www.artbody.ru/health/2683-nemnogo-o-loktjakh.html

Это видео недоступно.

Очередь просмотра

Очередь

  • Удалить все
  • Отключить

Тренировка при медиальном эпикондилите

Хотите сохраните это видео?

  • Пожаловаться

Пожаловаться на видео?

Понравилось?

Не понравилось?

Текст видео

Тренировка (мышцы груди) при диагнозе медиальный эпикондилит.

Во время тренировки комментировал реальные ощущения в локте.

В конце тренировки показал какие из движений/упражнений не провоцируют боль в связках локтевого сустава.

Источник: http://www.youtube.com/watch?v=wI_7ZU9H32I